Deze therapie is gebaseerd op de training Mindfulness Based Stress Reductie
(MBSR), die in een ziekenhuis ontwikkeld is door Jon Kabat-Zinn.
Mensen herkennen niet altijd de signalen waarmee lichaam en geest de grenzen aangeven. Het negeren van die signalen kan leiden tot fysieke klachten of gevoelens van onbehagen. Het gaat er hierbij om dat we alle gewaarwordingen, gedachten en gevoelens accepteren zoals ze zijn, zonder te oordelen of zonder ze te willen wijzigen.
De Mindfulness Based Cognitive Therapie ontwikkelt door Segal, Williams en Teasdale, is doorontwikkeld voor recidiverende depressieve klachten. De therapie heeft als doel het ontwikkelen van een andere houding tegenover langer bestaande psychische en lichamelijke klachten.
Patronen en gewoonten én onze ‘automatische piloot’ te herkennen. Het helpt om op een andere wijze om te gaan met leven met een burn-out, chronische ziekte, handicap, pijn, stress, gepieker, angst, vermoeidheid, hart/vaat ziekten, boosheid, of een traumatisch beleefde diagnose en behandeling.
Mindfulnesstraining leert ons deze signalen te herkennen en daar op een andere manier mee om te gaan.
Deze methodiek begint binnen de GGZ ( geestelijke gezondheidszorg) een steeds duidelijker positie in te nemen.
Er is geen fundamenteel verschil tussen MBSR en MBCT. Het verschil zit niet in de inhoud, maar in de context en de omgeving waarin het wordt toegepast.
In mijn praktijk wordt het individueel GGZ gerelateerd ingezet.